Patarimai kuriant savo ramybės šventovę

Nors to akivaizdžiai ir nepastebime, ekranai prieš miegą mūsų smegenis vienaip ar kitaip veikia bei trukdo tinkamai pailsėti. Kaip susikurti savo ramybės šventovę?

Technologinis detoksas.

Venkite ekranų miegamajame. Šiais laikais telefonams ar planšetėms įsliuogti į mūsų ramybės zoną tapo visiškai normalu ir paprasta. Tačiau nors to akivaizdžiai ir nepastebime, ekranai prieš miegą mūsų smegenis vienaip ar kitaip veikia bei trukdo tinkamai pailsėti.

Lėtėjimo zona.

Kad poilsis būtų tobulas, Jūsų miegamasis turėtų būti saugomas nuo išorinio pasaulio ir didėjančio jo tempo. Ši namų zona puikiai tinkama meditacijai, knygai skaityti, apmąstymams tyloje. Elkitės su šia erdve kaip su savo šventove ir ji jums tarnaus atitinkamai. Pirmas ir paskutinis jausmas prieš užmiegant. Net jeigu jus prieš užmiegant yra apkabinusi mylimo žmogaus ranka, savo kūnu jaučiame ir patalynės gaivą, švelnumą, minkštumą. Šie pojūčiai gali būti itin ryškūs pasirinkus tinkamus audinius, kurie jus irgi maloniai apkabins.