Karšta miegoti? Patarimai, kaip atsivėsinti

Dėl įšilusio oro nepavyksta gerai išsimiegoti ir kitą dieną net geriant kavą merkiasi akys, tenka ieškoti būdų, kaip susidraugauti su nakties karščiu.

Karštos vasaros dienos ir šilti vakarai yra laukiami. Tačiau, kai dėl įšilusio oro nepavyksta gerai išsimiegoti ir kitą dieną net geriant kavą merkiasi akys, tenka ieškoti būdų, kaip susidraugauti su nakties karščiu.

Štai keli DREAMON patarimai rugpjūčio naktims.

- Prieš eidami miegoti kambaryje užkurkite skersvėjį – atidarykite duris ir langus.

- Sulankstykite antklodę ir palikite ją šaltesniam orui, užsiklokite tik jos užvalkalu.

- Rinkitės lininę arba medvilninę patalynę, kuri vėsina geriau nei bet kuri kita.

- Kelias valandas prieš miegą nieko nevalgykite ir nevartokite alkoholinių gėrimų.

- Prieš pat eidami miegoti 5 minutėms palįskite po drungno dušo srove.

- Nakčiai įjunkite vėjelį ir priešais jį padėkite indą su ledukais, kad geriau vėsintų.

- Pasidėkite stiklinę vandens prie lovos, kad pabudus turėtumėte kuo atsigaivinti.

- Ar žinojote, kad vienišiai karštomis naktimis išsimiega geriau?

- Galiausiai jei niekas nepadeda, šaldiklyje atšaldykite savo patalų užvalkalus arba bent jau pagalvę – tai padės bent jau užmigti vėsoje.

Žinoma, miegas kondicionuojamoje patalpoje atrodo kur kas patraukliau. Tačiau šie praktiniai patarimai padėjo išsimiegoti daugeliui kartų iki mūsų. Todėl tikime, kad ir mūsų miegas jų pagalba gali nesunkiai būti apsaugotas nuo karščių. Saldžių!